成長期の筋トレはその後の身長に影響を与えるのか調査

健康

164cmという男としてはなかなかの低身長な私は、

小中高と9年間テニス部に所属(厳密には違いますが、、、)しておりました。

もちろんハードな練習、筋トレも行っていました。

そのため低身長の理由は成長期に過度な筋トレを行っていたことが原因ではないのだろうか、
と思う方も多いかと思います。

各競技の代表選手の平均身長は?

表.各競技における日本代表選手の平均身長(引用:https://www.calciumgumi.jp

種目 性別 平均身長(cm)
サッカー2013日本代表 男子 179.5
女子 165.5
野球2013WBC日本代表 男子 180.8
バスケットボール2012日本代表 男子 195.6
女子 176.7
バレーボール2012日本代表 男子 190.7
女子 175
競泳2012日本代表 男子 177.5
女子 165.9
ハンドボール2013日本代表 男子 184.8
女子 167
テニスランキング2013.3ランキングトップ10 男子 176.8
女子 163.7
体操2012日本代表 男子 162.6
女子 148

確かに一見筋肉もりもりに見える体操の選手がめっきり身長が低いですね。

なぜ体操選手の平均身長が小さいのか?

これは適者生存の考えです。

背が小さい人のほうが体をコンパクトに動かしやすいのです。

つまり、体操をやっているから背が伸びないのではなくて、
背が伸びなかったから体操で大成したと考えるのが妥当でしょう。

また、背が小さいため筋肉がもりもりに見えるのです。

筋トレによって背が伸びないということはないのか?

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これは都市伝説であるといわれています。

骨の成長は、骨端線という骨の末端にある軟骨組織が源です。

つまりこの組織が損傷すると成長が阻害されます。

しかし成長期の子どもが、骨端線を損傷するほどの負荷を筋トレでかけることは難しいのです。(引用:「筋トレのやりすぎは背が伸びない」は本当か よく聞く“筋肉都市伝説”が生まれるワケ

+α(おまけ)

では、バレーボールの選手やバスケットボールの選手が背が高いのはなぜでしょう?

これも適者生存なんです。

これらのスポーツでは特殊なポジションでない限り、身長が必要とされます。

だから背の高い人が残るようになっています。

今日の学び

  • 筋トレによって身長が伸びにくくはならない
  • 骨端線を損傷すると骨が伸びにくくなる
  • スポーツは適者生存
  • Gocchanの身長はナチュラルに164㎝(イヤアアアアア

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