聴覚過敏の方に見てほしい、聴覚過敏とその対策について

健康

こんにちは、ごっちゃんです!

最初の頃、様々なことんい悩んでいるという記事を書いたと思います。

その中に聴覚過敏に悩んでいる、と書いたのご存知の方いらっしゃるでしょうか?

今回は聴覚過敏との上手い付き合い方についてお話したいと思います。

聴覚過敏ってなに?

音に対して敏感になっている状態のことをいいます。

私の場合は高い音や大きい音が頭に響き、不快感が生じます。

具体的には鼓膜が音に合わせてポコポコなったり、バリバリといったノイズを発生させたり、ただ気分的に不快になったりします。

↓詳しくはこちら

聴覚過敏|あさひ町榊原耳鼻咽喉科医院|山形市の耳鼻科

きっかけは?

FineGraphicsさんによる写真ACからの写真

大学1年あたりからなんとなく症状は出ていたんですけど、

当時はあまり気にしていませんでした。

しかしコロナ禍によってストレスが溜まり、一気に悪化したのです。

対策として行っていることは?

私の場合、急な高い音や大きい音が苦手なので、常にBGMとして音楽や雑音を流すようにしています。

ただし、その音さえも聞きたくないときや流せない状況の時は耳栓をしたりします

↓おすすめ耳栓

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また、自律神経が乱れた時に過敏になりやすいので、なるべく自律神経は乱さないようにしています。

↓自律神経の整え方を知りたいならこちら

タメになったね

今日は私が悩んでいる「聴覚過敏とその対策のお話」をしました。

もし悩んでいる方がいらっしゃるなら、

このブログを見て同じように対策してみてはいかがでしょうか。

また、私も悩んでいる一員なので、改善策などを教えていただけるとうれしいです

+α(おまけ)

耳がポコポコとかバリバリ言うのは、

聴覚過敏ではないのではと思わなくもないのです

↓同じ症状の方が結構いらっしゃるみたいです。

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